人际关系中的不合理信念

小品启思：解析不合理信念

学生绘制“情绪折线图”

学生进行情景模拟

小组成员积极讨论

小组代表发表看法

学生跟跳消气操

良好的人际关系对于个人的发展至关重要，不合理信念常常影响良好人际关系的形成，导致情绪波动和行为失当。为了帮助学生识别并克服不合理信念，郑州艺术幼儿师范学校于2024年11月19日下午，针对一年级学生开展了主题为《人际关系中的不合理信念》的心理团体辅导活动。

活动伊始，学生们欣赏了小品《一波三折》，在这个过程中，辅导老师马堰飞指导学生使用折线图的方式，直观地画出主人公的情绪变化轨迹。这一环节不仅增加了活动的趣味性，还巧妙地引出了情绪ABC理论。通过这个环节，学生意识到，内在信念会影响我们对外部事件的感受和反应，进而影响了我们的行为选择。

在活动的第二阶段，马老师挑选了关于“人际交往中不合理信念”的真实案例。这些案例通过情景模拟的形式展示，并结合小组讨论，让学生深入体验和探讨不合理信念在日常生活中的具体表现。在这个过程中，学生积极分享了自己的看法和建议，思考如何识别并纠正这些不合理信念。通过这种互动，学生不仅加深了对不合理信念的认识，也学会了运用批判性思维来评估自己的想法和行为。

在活动的最后环节，由两位领队带领全场学生共同学习《消气操》，该动作包含了呼吸控制、肢体伸展等元素，帮助在场学生舒展身体，放松肌肉。这一环节不仅为紧张的思维训练提供了一个完美的缓冲，也让学生们学会了利用简单有效的方法来调节情绪，保持积极乐观的生活态度。

郑州艺术幼儿师范学校重视学生的心理健康教育，本次活动通过丰富的互动环节，引导学生正视不合理信念，学会调节情绪，培养健康的人际交往能力。未来，郑州艺术幼儿师范学校将继续探索更多创新的心理健康教育形式，致力于培养具有健康心理素质、良好人际交往能力和强烈社会责任感的新时代青年，为构建和谐社会贡献力量。